dieta

SUROWE MIĘSO czyli DIETA RAW FOOD. Dowiedz się, jak ją stosować i co ze sobą niesie

Dieta Raw food, czyli jedzenie na surowo opiera się na wykluczeniu całkowicie gotowanych i przetworzonych produktów.

Zwolennicy tej diety podkreślają, że surowe jedzenie jest wypełnione naturalnymi enzymami, w przeciwieństwie do przetworzonych produktów, które tracą swoje właściwości odżywcze.Wyklucza się wszystkie pieczone posiłki, obrabiane termicznie oraz słodycze, alkohol, makarony itp.

 

Co można jeść na diecie Raw Food?

-surowe warzywa i owoce

-nieprzetworzone orzechy i nasiona

-surowe ziarna i nasiona strączkowe

-tłoczone na zimno oliwki i oleje kokosowe

-wodorosty, kiełki, suszone owoce

– niekiedy surowe ryby, nabiał, jaja, mięso

 

W badaniu opublikowanym w Annals of Nutrition & Metabolism potwierdzono, ze choć dieta ta jest skuteczna w spadku kilogramów to okazuje się też drastyczna. Około 30% kobiet w wieku poniżej 45 lat miało częściowy brak miesiączki, a osoby z dużą ilością surowego pożywienia w swojej diecie, odczuwały osłabienie częściej niż osoby, które spożywały surową żywność umiarkowanie.

 

ZOBACZ TEŻ:Ten partnerski gest jest niezawodny! MAJA BOHOSIEWICZ przekonuje: PRZED SNEM ZAWSZE POWINIEN BYĆ…

 

Przejście z diety normalnej na dietę surową powinno odbywać się pod okiem dietetyka, ponieważ jest to diametralna różnica w dostarczanych dla organizmu kaloriach.

 

Źródło:radiozetzdrowie